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包胶哑铃组数与次数：1、在6—8次范围内达到极限次数。多于8次，黄冈包胶哑铃，身体其它部位将进入有氧运动状态；如果少于6次，说明辅助肌已参与了运动，而主肌还没有完全疲劳。
2、多组数：无论哪个身体部位都必须一组接一组练到神经突触发不出冲动为止。如果你轻信了训练过度的说法，肯定达不到这个要求。所谓训练过度，不过是些懦夫为掩饰自己的无能而编造出来的借口。真正的冲击式锻炼不光要做到20组以上，还要把每组都做到极限次数。算组数时不要把热身组计算在内，尽管它们是必需的。
3、训练的多样性。要经常变化训练的组数与次数，包胶哑铃报价，以及动作的安排，以打破身体的适应，获得肌肉的突破性增长。

 

使用包胶哑铃更加高效，减少无用功。很多杠铃卧推160公斤左右的朋友，但是哑铃卧推单个80公斤的就很少了。作为孤立运动的哑铃卧推，减少卧推杆的平衡效果，更少的借助躯体的力量，使训练重量能够更有效的刺激到靶肌肉。在一次训练中用更小的重量达到同样甚至更好的训练效果，包胶哑铃供应商，就是减少了无效的做工量，减少了锻炼中对糖，蛋白的消耗，防止肌肉不必要的做工。

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包胶杠铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持高举杠铃，可利用杠铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。杠铃可训练单一肌肉，如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。那么关于包胶杠铃的主要应用特点，大家具体了解多少呢，接下来为大家详细说明下：

  1、重量20KG，根据需要可以配到40KG，根据需要轻松调节重量，在2.5KG和20KG之间合理调节，满足不同种类和不同难度的训练需要，是进行有氧健身和力量训练完美结合的高1档产品；

  2、安装简单，容易操作，是个人健身和健身房团体训练的理想配套产品；

  3、彩色莱美片采用独特的方形圆角形状，设计更合理，确保使用过程中的安全可靠，不滚动，不移位，对使用者和锻炼同伴保护更到位！

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