渝中包胶哑铃_包胶哑铃多少钱_大力士体育用品(优质商家)

包胶哑铃用途是用于肌力训练，包胶哑铃生产厂家，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持包胶哑铃，渝中包胶哑铃，可利用包胶哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。各种各样的包胶哑铃(12张)除铁制包胶哑铃外，包胶哑铃直销，还有木制或用塑料制成的包胶哑铃。练习时，利用木包胶哑铃或塑料包胶哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木包胶哑铃编成成套的体操动作表演。

关于包胶哑铃锻炼背部的主要操作方法有哪些，接下来为大家详细说明下：

  1、俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置(背肌充分收缩)，稍停，然后控制性缓慢还原(充分伸展背肌)，做完一侧换另一侧做。

  2、俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

  3、直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，包胶哑铃多少钱，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

让我们了解一下包胶哑铃的相关参数：重量：足重15公斤/付（两只）配重片规格：2.5kg 4片2.0kg 4片 1.0kg 4片（标重杆长30cm直径2.5cm 每边螺丝纹长度9.3cm品质一级包胶工艺。

   使用包胶哑铃有什么好处？

   1.包胶的铸铁哑铃防滑、低温环境不影响使用，不会因为磕碰带来生锈问题。

   2.使用哑铃为了增肌促进身体健康，每天坚持锻炼有节奏进行加大锻炼，休息时间和锻炼时间尽量均衡，这样能够缓解因锻炼而带来的肌肉酸痛。

   3.包胶哑铃塑料采用的是受温差较小的变型率低的硬塑料。